Van onze sponsor
Let op, een blessure zit in een klein hoekje!
Een aantal van jullie hebben vast wel eens last gehad van een lichte spier ruptuur, met andere woorden: 'een spierscheurtje'. Dit is een veel voorkomende blessure in bijvoorbeeld de kuit en hamstrings. Een spier ruptuur/scheurtje kan ontstaan door een overbelasting of juist door een snelle plotselinge beweging. Vaak geeft dit pijnklachten op een specifiek punt in de spierbuik.
Op dit specifieke punt kunnen er een aantal vezels kapot zijn, dit maakt het 'een zwakke plek' in de spier, ga je te snel weer beginnen met sportactiviteiten, dan maak je de kans groter op recidiverende (terugkerende) klachten.
Door een goede warming up kun je de kans op spierscheurtjes verminderen. Wanneer hier toch sprake van is en je bij de fysiotherapeut terecht komt, zal de behandeling bestaan uit:
- Informatie over belasting: wat kan en mag ik op dit moment?
- Verminderen van spierspanning en rekken van spieren
- Opbouwen van kracht van de desbetreffende spier ('de zwakke plek')
- Sportspecifieke training
Loop er niet te lang mee door!
Sportieve groet, Team Orthofysix